Fim das Semanas do Inferno

No último sábado, 04/08, acabaram as 2 Semanas do Inferno, onde tive o pico de treinamento, em termos de distância nadada, chegando a mais de 60km por semana.

Neste dia, nadei 6h na represa Billings, começando as 04h20, numa bela noite de lua cheia.

A propósito, é proibido nadar da represa....

Semana do Inferno

Seguindo a programação dos treinamentos, estamos finalizando a fase de VO2 e, a partir da semana que vem, começo as duas “Semanas do Inferno”, onde a intensidade é mantida forte, porém os volumes aumentam, chegando a 12 km por dia, divididos em dois períodos. Também tenho ido todos os sábados para a represa Billings, em São Bernardo do Campo, para me adaptar a uma temperatura mais baixa, que tem estado em torno de 18 ºC.

Notícias do Canal

No final do mês passado, dois amigos conseguiram completar a travessia do Canal da Mancha. No dia 25/06, Max Steinhart fez a prova em 12h30’. No dia seguinte, Harry Finger completou o trajeto em 12h40’, tornando-se o brasileiro mais velho a fazer a travessia, com 55 anos. Eles foram o 16º e 17º brasileiros, respectivamente, a completar a travessia. As condições do mar estavam bastante ruins, com vento forte e temperatura da água em 13,5 ºC. PARABÉNS PELA VITÓRIA !!!!!!

Últimas competições

Minhas últimas travessias antes do Canal foram as etapas do Circuito Paulista de Águas Abertas. Em 20/05, na etapa de Ubatuba, na prova curta (850m) fiquei na 3ª posição na minha categoria (35-39 anos), com o tempo de 14’32” e na prova longa (5,5 km), fiquei em 2º lugar, com 2h07’38”.

Já na prova de Caraguatatuba, disputada em 24/06, sagrei-me campeão na prova longa (3,4 km), com o tempo de 51’28” e 3º colocado na prova curta (850m), com o tempo de 13’43”.

Canal da Mancha - Setembro/12

Está tudo confirmado para a Travessia do Canal da Mancha!!
Nadarei entre os dias 07 e 14 de setembro. Inscrição feita, barco reservado, passagem comprada!!

Agora é "só" treinar...

Travessia de Jacareí - 21/04

No sábado passado, 21/04, em Jacareí, ocorreu a 4ª etapa do Campeonato Paulista, onde nadei  as provas de 1 e 5 km. Em ambas fiquei em 3º lugar na minha categoria (Master C). Depois das competições, ainda fiz um treino de mais de 1h na represa, para complementar o volume da semana.

A próxima etapa do Campeonato Paulista será em Ubatuba, no dia 20/05.

Treino 12h a Nado

Após um período de três semanas sem treinar direito, devido a uma contusão na mão esquerda, e o que me fez não participar da 3ª etapa do Campeonato, em Ilha Bela, fiz na semana retrasada a esperada “Semana do Inferno”, onde atinge-se o pico de volume de treino. Ainda haverá mais duas semanas assim, entre os meses de junho e julho.

No dia 14/04, fiz um dos treinos mais importantes da preparação, assim como no ano passado – as 12 Horas a Nado, em piscina. Neste ano, fiz este treino no Baetão, poliesportivo da Prefeitura de São Bernardo. Comecei a nadar às 20h de sexta e finalizei as 08h de sábado, permanecendo durante todo este tempo nadando, parando somente para me alimentar. Nas primeiras 5h, as paradas eram a cada 30 min. Daí em diante, as paradas foram a cada 20 min., devido à maior necessidade de hidratação. Cada uma dessas paradas não dura mais de 1 min.,  onde é bebido somente um líquido a base de carboidratos e em algumas delas a ingestão de bolacha de maisena ou pêssego em calda. O treino foi muito bom, não havendo problemas de inflamação de ombros e pulso, que é comum em percursos tão longos.