Canal da Mancha - Setembro/12

Está tudo confirmado para a Travessia do Canal da Mancha!!
Nadarei entre os dias 07 e 14 de setembro. Inscrição feita, barco reservado, passagem comprada!!

Agora é "só" treinar...

Travessia de Jacareí - 21/04

No sábado passado, 21/04, em Jacareí, ocorreu a 4ª etapa do Campeonato Paulista, onde nadei  as provas de 1 e 5 km. Em ambas fiquei em 3º lugar na minha categoria (Master C). Depois das competições, ainda fiz um treino de mais de 1h na represa, para complementar o volume da semana.

A próxima etapa do Campeonato Paulista será em Ubatuba, no dia 20/05.

Treino 12h a Nado

Após um período de três semanas sem treinar direito, devido a uma contusão na mão esquerda, e o que me fez não participar da 3ª etapa do Campeonato, em Ilha Bela, fiz na semana retrasada a esperada “Semana do Inferno”, onde atinge-se o pico de volume de treino. Ainda haverá mais duas semanas assim, entre os meses de junho e julho.

No dia 14/04, fiz um dos treinos mais importantes da preparação, assim como no ano passado – as 12 Horas a Nado, em piscina. Neste ano, fiz este treino no Baetão, poliesportivo da Prefeitura de São Bernardo. Comecei a nadar às 20h de sexta e finalizei as 08h de sábado, permanecendo durante todo este tempo nadando, parando somente para me alimentar. Nas primeiras 5h, as paradas eram a cada 30 min. Daí em diante, as paradas foram a cada 20 min., devido à maior necessidade de hidratação. Cada uma dessas paradas não dura mais de 1 min.,  onde é bebido somente um líquido a base de carboidratos e em algumas delas a ingestão de bolacha de maisena ou pêssego em calda. O treino foi muito bom, não havendo problemas de inflamação de ombros e pulso, que é comum em percursos tão longos.

Final de 2011 e primeiras provas de 2012

No ano passado, finalizei o Campeonato Paulista sagrando-me campeão nas provas curtas (1 km) e vice-campeão nas provas longas (entre 4 e 8 km).

Neste ano, na primeira etapa do Campeonato, disputada em Santos nos dias 28 e 29 de janeiro, fiquei na 2ª posição da prova curta e na 3ª posição na prova longa.

A segunda etapa, realizada no Wet´n Wild, em 25/02, fiquei na 3ª posição na prova curta e em 7ª na prova longa.